Ăn uống đều đặn mang lại cảm giác quen thuộc và an tâm. Khi bữa ăn diễn ra theo nhịp ổn định, sinh hoạt hàng ngày trở nên dễ dự
Danh mục: Xây dựng lịch ăn uống phù hợp với nhịp sống
Danh mục này tập trung vào việc sắp xếp thời gian ăn uống sao cho hài hòa với lịch sinh hoạt cá nhân. Nội dung không đưa ra quy tắc cứng nhắc mà khuyến khích sự linh hoạt và chủ động. Mục tiêu là giúp bữa ăn trở thành phần tự nhiên của ngày sống.